Schlaflos in den Wandeljahren
Mitten in der Nacht hellwach - keine Chance, rasch wieder einzuschlafen. Und am morgen absolut gerädert - und das über Wochen und Monate.
Das mit Abstand als am stärksten belastend wahrgenommene Symptom der Wandeljahre!
Warum schlafe ich auf einmal nicht mehr durch?
Typischerweise wirken die Wechseljahre wie folgt auf den Schlaf: frau schläft wie gewohnt (gut) e...
Helfen klassische Schlafmittel gegen wandeljahresbedingte Schlafstörungen?
Viele Frauen erleben über Jahre eine regelmäßig (!) gestörte Nachtruhe - und leiden monatelang ma...
Helfen Baldrian, Magnesium oder auch Melatonin bei wandeljahresbedingten Schlafstörungen?
Viele Frauen berichten von guten Erfahrungen mit Baldrian. Dabei bitte beachten, dass die täglich...
Heißt Schlaflosigkeit IMMER: Die Hormone sind schuld?
NEIN, nicht IMMER. Aber OFT. Nächtliche Unruhe, Aufwachen, Schwierigkeiten, wieder einzuschlafe...
Was kann ich selbst tun gegen Schlafstörungen?
Das Zauberwort heißt hier: Schlafhygiene! Ganz bewusst die Gewohnheiten vor dem Zubettgehen beob...